अगर आपको इस दौरान सोना मुश्किल हो रहा है लॉकडाउन आसान है, संभावना है कि आप अकेले नहीं हैं। सामाजिक चिंता, धीरे-धीरे सामान्यता में सहजता और महीनों के प्रतिबंधों के बाद एक पूर्ण सामाजिक कैलेंडर के साथ आने से हमारे सोने के पैटर्न में गड़बड़ी हो सकती है। हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए नींद कितनी महत्वपूर्ण है, इसलिए यह तब और भी तकलीफदेह हो सकता है जब महामारी जैसे अप्रत्याशित कारक आपके सोने के तरीके को खराब कर दें।
हमने हाल ही में की एक सूची तैयार की है आपको सोने में मदद करने के लिए 20 बेहतरीन चीजें लेकिन दृश्य पर एक नई नींद सहायता है - हिमालयन साल्ट लैंप।
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अपने Instagrammable गुणों और भव्य गुलाबी चमक के लिए पसंद किया गया, नमक का दीपक आपके घर में एक सौंदर्य वातावरण बनाने के लिए अच्छा नहीं है। दीपक वायु शुद्ध करने वाले गुणों, सुखदायक एलर्जी, मनोदशा में सुधार और बेहतर गुणवत्ता वाली नींद को बढ़ावा देने सहित आकर्षक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
अमेज़ॅन को इस समय हिमालयन साल्ट लैम्प्स पर बहुत कुछ मिला है, स्प्रिंग सेल में हमारी पसंदीदा पिक सिर्फ £11 है - 53% की एक आश्चर्यजनक कमी - अगर आप चूकना नहीं चाहते हैं तो जल्दी करें!
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गोल मेज के लिए टेबल धावक
हम हैं की जूनियर लाइफस्टाइल राइटर जॉर्जिया ने रात की सुकून भरी नींद के लिए अपने नमक के दीपक की कसम खाई है। 'मैंने अपना हिमालयन साल्ट लैंप कुछ हफ्तों के लिए लॉकडाउन में खरीदा था, जब मुझे शाम को हवा देना मुश्किल हो गया था। दैनिक जीवन की अनिश्चितता ने वास्तव में मेरी नींद को बाधित कर दिया और मैं अक्सर रात में एक कष्टदायक स्वप्न देखकर जाग जाता था।'
'मैं शाम को अपने दीपक को चालू कर देता था और प्यार करता था कि कैसे इसकी गर्म रोशनी सूर्यास्त की चमक की नकल करती है, जो मुझे सर्दियों के महीनों में वास्तव में सुकून देती थी जब हम अक्सर दैनिक सैर पर जाने वाले सूरज को याद करते थे।'
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दीपक को विशेषज्ञों द्वारा भी अनुमोदित किया जाता है। महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ सामंथा वाइल्ड बताया था बूपास : 'अनिश्चितता के समय में, आपके सामान्य नींद पैटर्न में कुछ व्यवधान होना आम बात है। अधिक चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करने से इसे बंद करना कठिन हो जाता है, और यह आपको मिलने वाली नींद की मात्रा और गुणवत्ता दोनों को प्रभावित कर सकता है।'
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नियमित, अच्छी गुणवत्ता वाली आंखें बंद करना आपके लिए आवश्यक है मानसिक स्वास्थ्य और भौतिक सुख समृद्धि के लिए। वास्तव में, एक आनंदमय रात की नींद आपकी हर चीज में मदद करने के लिए जानी जाती है त्वचा उत्पादकता के लिए, यहां तक कि वजन बढ़ाने और हृदय की स्थिति को रोकने के लिए।
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