अधिकांश लोगों को निपटना होगा खिंचाव के निशान उनके जीवन में किसी बिंदु पर। चिंता न करें - यदि आप 'खिंचाव के निशान कैसे हटाएं' के बारे में पागलपन से गुगली कर रहे हैं, तो हमारे पास उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए कुछ बेहतरीन पेशेवर सलाह हैं।
पेट, जांघों और छाती क्षेत्र में सबसे आम क्षेत्रों में खिंचाव के निशान पूरे शरीर में आ सकते हैं। जहां कुछ महिलाएं बच्चे के बाद अपने निशान दिखाने में प्रसन्न होती हैं, वहीं अन्य लगातार खिंचाव के निशान हटाने के उपचार की खोज करती हैं।
हमने बात की डॉ जस्टिन हेक्सटाल टारेंट स्ट्रीट क्लिनिक में सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ, खिंचाव के निशान क्यों दिखाई देते हैं और उनका इलाज कैसे करें, इसकी व्याख्या के लिए। नीचे पढ़ें उनकी टिप्स...
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डॉ हेक्स्टॉल कहते हैं, 'वृद्धि की तीव्रता और यह कोलेजन को कैसे प्रभावित करता है, से खिंचाव के निशान शुरू हो जाते हैं।'
कोलेजन मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन है और यह हड्डियों, मांसपेशियों, टेंडन और त्वचा में पाया जाता है। यह अनिवार्य रूप से वह पदार्थ है जो शरीर को एक साथ रखता है और उछालभरी, पूर्ण, चिकनी त्वचा का आभास देता है। हालांकि, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, कोलेजन का उत्पादन कम होता जाता है और तेजी से विकास और वजन बढ़ने से यह सचमुच अधिक बढ़ सकता है।
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'किशोरों में अचानक वृद्धि में वृद्धि हो सकती है जिसे उनके कोलेजन के साथ नहीं रखा जा सकता है, या गर्भावस्था के दौरान एक महिला कम समय में उचित मात्रा में वजन डाल सकती है, और त्वचा में खिंचाव होगा।'
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वह जारी है, 'कोलेजन लोचदार की तरह थोड़ा सा है'। 'यदि आप इसे इसकी सीमा से आगे बढ़ाते हैं, तो आप जुड़े हुए ऊतक के भीतर कोलेजन में फ्रैक्चर प्राप्त करेंगे। यह समझना महत्वपूर्ण है कि खिंचाव का निशान क्या है। यह त्वचा के गहरे क्षेत्र में है, डर्मिस'।
डॉ। हेक्सटॉल कहते हैं, 'आप वास्तव में एक सामयिक उपचार के साथ खिंचाव के निशान को रोक नहीं सकते क्योंकि यह' त्वचा की मचान 'में है, लेकिन आप उनकी मदद कर सकते हैं। 'त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखना हमेशा एक अच्छी बात है।'
खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कैसे कम करें
1. स्ट्रेच मार्क्स के मिटने का इंतज़ार करें
'स्ट्रेच मार्क्स के दो चरण होते हैं,' डॉ. हेक्सटाल कहते हैं।
'चरण एक तब होता है जब वे बहुत नए और लाल होते हैं और दूसरा तब होता है जब वे एक सफेद, चांदी की उपस्थिति में फीके पड़ जाते हैं। हालांकि खंडित कोलेजन की अंतर्निहित समस्या को एक क्रीम द्वारा ठीक नहीं किया जा सकता है, एक क्रीम का उपयोग करके जब खिंचाव के निशान अभी भी लाल होते हैं तो इस रंग परिवर्तन को तेज करने में मदद मिलेगी जिससे वे कम ध्यान देने योग्य हो जाएंगे।
2. तीव्र पल्स लाइट का प्रयास करें
'यदि आपके पास अवशिष्ट खिंचाव के निशान हैं जो सुधार नहीं कर रहे हैं और लाली बनी हुई है, तो आप आईपीएल (तीव्र पल्स लाइट) जैसे उपचार पर विचार कर सकते हैं जो कोलेजन को बढ़ावा देगा और लाली को कम करेगा, 'डॉ हेक्सटाल का सुझाव है। 'यह उपचार देश भर के क्लीनिकों में उपलब्ध है।'
3. फोटो भिन्नात्मक उपचार
'आप फोटो फ्रैक्शनल ट्रीटमेंट भी आजमा सकते हैं, जो आईपीएल और लेजर का संयोजन है। आईपीएल किसी भी रंगद्रव्य परिवर्तन में मदद करेगा और फ्रैक्शनल नए कोलेजन को बढ़ावा देने और त्वचा को कसने में मदद करेगा। दोनों को मिलाकर यह फ्रैक्शनल लेजर के प्रभाव को बढ़ाता है।'
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4. माइक्रोनीडलिंग
एक अन्य उपचार जो डॉ। हेक्सटॉल सुझाते हैं, वह है माइक्रोनीडलिंग।
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वह बताती हैं: 'माइक्रोनीडलिंग एक उपचार है जहां आप त्वचा को सुई देते हैं। त्वचा में गर्मी के छेद डालने के बजाय, आप एक यांत्रिक दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं जहां आप कुछ क्षेत्रों में कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं। उसे पता चलता है कि उस पर हमला हो रहा है और वह नए कोलेजन का उत्पादन शुरू कर देता है। वह उन पंक्तियों को नरम करना शुरू कर देता है। किसी भी उपचार के साथ, अंतिम परिणाम खिंचाव के निशान की गंभीरता और रोगी की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।'
5. प्राकृतिक उपचार
यदि किसी क्लिनिक में उपचार आपके लिए नहीं है, तो कुछ और प्राकृतिक-आधारित उपचारों के बारे में क्या?
डॉ Hextall कहते हैं, 'कैमोमाइल एक अच्छा विरोधी भड़काऊ उपचार है जिसे आप घर पर उपयोग कर सकते हैं।' 'कुछ भी जो सूजन को कम करता है और त्वचा को शांत करता है वह एक अच्छा विचार है। एलोवेरा या ग्लिसरीन युक्त उत्पाद बहुत ही हाइड्रेटिंग और सुखदायक होते हैं।'
6. व्यायाम के माध्यम से एंटी-ऑक्सीडेंट को बढ़ावा दें
डॉ हेक्सटॉल कहते हैं: 'यदि आप गर्भावस्था में नौ महीने तक व्यायाम नहीं करती हैं, तो आप मांसपेशियों की टोन खो देती हैं और त्वचा ढीली दिखती है।' वह खिंचाव के निशान को रोकने के लिए योग, तैराकी और पैदल चलने जैसे हल्के व्यायाम जारी रखने की सलाह देती हैं।
व्यायाम भी निशान को कम करने में मदद करता है। 'व्यायाम एंटी-ऑक्सीडेंट को बढ़ावा देता है और हमें अच्छा रक्त प्रवाह देता है, जो वास्तव में नए कोलेजन को उत्तेजित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। जब हम व्यायाम कर रहे होते हैं तो कोई भी मरम्मत बहुत बेहतर होती है।'
7. अपनी जीवन शैली को देखें
खराब जीवनशैली का आपके स्ट्रेच मार्क्स पर बड़ा असर हो सकता है। 'तनाव, खराब आहार, यूवी एक्सपोजर और धूम्रपान हमारे कोलेजन को तोड़ देता है,' डॉ हेक्सटाल ने खुलासा किया।
'इसका मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका है 'इंद्रधनुष खाद्य पदार्थों' से भरा एक स्वस्थ आहार जैसे कि पीली मिर्च, जामुन, गाजर - एंटीऑक्सिडेंट से भरे खाद्य पदार्थ।'
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8. सुपर सप्लीमेंट्स
जबकि डॉ. हेक्सटॉल सप्लीमेंट लेते समय सावधानी बरतने की सलाह देते हैं, वह एंथोसायनिन युक्त सप्लीमेंट्स की प्रशंसक हैं।
वह बताती हैं: 'एंथोसायनिन आपके कोलेजन की रक्षा के लिए एक दिलचस्प एंटीऑक्सीडेंट हैं। ग्रीन टी भी अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है और विटामिन डी और सी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं।'
9. यूवी एक्सपोजर से सावधान रहें
डॉ. हेक्सटॉल सलाह देते हैं, 'छुट्टी के दिन धूप में लेटने से खिंचाव के निशान रंग सकते हैं, जो आप नहीं चाहते।' 'यह बहुत महत्वपूर्ण है जब आपके पास यूवीए और यूवीबी सुरक्षा दोनों के साथ उच्च सन क्रीम जैसे कारक 50 सनब्लॉक पहनने के लिए नए खिंचाव के निशान हों, और कम कारक सन क्रीम के रूप में अक्सर दोबारा लागू करें। यदि आप समुद्र में तैर रहे हैं तो मैं यूवी टॉप पहनने की सलाह दूंगा क्योंकि पानी से परावर्तन का अर्थ है सूर्य का अधिक जोखिम।'
10. मेकअप बहुत जल्दी ठीक हो जाता है
'खिंचाव के निशान को कवर करने के लिए सबसे अच्छा उत्पाद विची द्वारा डर्मैब्लेंड है,' वह बताती हैं। 'यह एक छड़ी में आता है इसलिए यह धागे की नसों या खिंचाव के निशान पर फुसफुसाते हुए शानदार है। यह बहुत अच्छा है क्योंकि यह समुद्र में रहने की प्रवृत्ति रखता है।'
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