जैसे ही हम गर्मियों में जाते हैं और लॉकडाउन आराम करना शुरू हो जाता है, आप बेहतर महसूस करने के लिए अधिक स्वस्थ खाना शुरू करने के लिए, या बस कुछ पाउंड खोने के लिए ललचा सकते हैं। यदि आप न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि आहार सलाह, स्वास्थ्य ज्ञान, प्रेरणा और नुस्खा प्रेरणा देने के लिए भी एक किताब की तलाश में हैं, तो हमने अमेज़ॅन को सर्वोत्तम आहार और कल्याणकारी पुस्तकों के लिए खरीदा है जिन्हें आप खरीद सकते हैं।
सम्बंधित: 2021 में आपके जीवन को बदलने वाली पुस्तकें: अपने जीवन को बेहतर बनाएं, खुश रहें और प्रेरित हों
प्रेरणा, प्रेरणा और व्यंजनों के लिए हमारी सर्वोत्तम आहार पुस्तकें
यदि आप चालू हैं स्लिमिंग वर्ल्ड या आपने अभी-अभी a . की ओर रुख किया है शाकाहारी जीवन शैली , या आप इससे प्रेरित हुए हैं एडेल या विद्रोही विल्सन 2020 के परिवर्तन, आप पढ़ना जारी रख सकते हैं! अमेज़ॅन पर सबसे अधिक बिकने वाली आहार पुस्तकें और कुकबुक खोजें, जिन्हें आप अभी पढ़ना चाहते हैं, केटो से लेकर पैलियो आहार तक।
हमने उन सभी के माध्यम से परिमार्जन किया है, इसलिए आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है...
स्लिमिंग विश्व-अनुमोदित आहार पुस्तकें आजमाने के लिए
क्या आप स्लिमिंग वर्ल्ड के प्रशंसक हैं? समुदाय द्वारा पसंद की जाने वाली शीर्ष आहार कुकबुक देखें।
चुटकी भर नोम: त्वरित और आसान
यदि आप अनुसरण करते हैं स्लिमिंग वर्ल्ड (और इस विशेष लेखक के पास!), आप इससे सुपर परिचित होंगे नोमो का पिंच जोड़ी के फेदरस्टोन और केट एलिन्सन। यह जोड़ी, जो यूके के सबसे अधिक देखे जाने वाले खाद्य ब्लॉग के पीछे दिमाग हैं, स्लिमिंग वर्ल्ड समुदाय द्वारा प्रशंसा की जाती है और उनकी किताबें अलमारियों से उड़ जाती हैं।
पिंच ऑफ नॉम की नवीनतम पुस्तक, पिंच ऑफ नोम क्विक एंड ईज़ी: 100 स्वादिष्ट, स्लिमिंग रेसिपी, अमेज़ॅन पर नंबर एक बेस्टसेलर के रूप में वर्ष की शुरुआत की और अभी भी शीर्ष पांच में है।
पिंच ऑफ नोम क्विक एंड ईज़ी: 100 स्वादिष्ट, स्लिमिंग रेसिपी, £10, वीरांगना
अभी खरीदो
पिंच ऑफ नोम: 100 स्लिमिंग, होम-स्टाइल रेसिपीstyle
इस बीच नोम की पहली रसोई की किताब का पिंच, पिंच ऑफ नोम: 100 स्लिमिंग, होम-स्टाइल रेसिपीstyle Amazon की हेल्दी ईटिंग कैटिगरी में तीसरे नंबर पर है। पुस्तक में 100 अविश्वसनीय व्यंजन हैं, जिनमें से 33 शाकाहारी हैं। प्रत्येक रेसिपी को बीस पिंच नोम समुदाय के सदस्यों द्वारा आजमाया और परखा गया है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह स्वस्थ, स्वाद से भरपूर और बनाने में अविश्वसनीय रूप से आसान है। चाहे वह कंबरलैंड पाई हो, मेडिटेरेनियन चिकन ओर्ज़ो, मैक्सिकन चिली बीफ या चिकन बाल्टी, यह भोजन इतना अच्छा है कि आप कभी भी कैलोरी की संख्या का अनुमान नहीं लगा पाएंगे।
पिंच ऑफ नॉम: 100 स्लिमिंग, होम-स्टाइल रेसिपी, £ 9.99, वीरांगना
अभी खरीदो
अधिक: यदि आप जिम में लौटने के लिए तैयार नहीं हैं तो कोशिश करने के लिए 23 सर्वश्रेष्ठ घरेलू कसरत
ट्वोचब्बीक्यूब्स द कुकबुक
अत्यधिक सफल स्लिमिंग ब्लॉग के पीछे जेम्स और पॉल एंडरसन की जोड़ी है @twochubbycubs और उनका बहुत बड़ा अनुसरण है - विशेष रूप से स्लिमिंग वर्ल्ड समुदाय के साथ। उन्होंने उनके और उनके स्वादिष्ट, आसान व्यंजनों के बीच 18 पत्थर खो दिए, यह साबित करते हैं कि अपनी आत्मा का त्याग किए बिना वजन कम करना संभव है और आप वास्तव में इस पर हंस सकते हैं। उनकी पहली रसोई की किताब तत्काल संडे टाइम्स बेस्टसेलर, एक आयरिश बेस्टसेलर और 2020 की सबसे लोकप्रिय कुकबुक में से एक बन गई।
Twochubbycubs द कुकबुक, £13.99, वीरांगना
अभी खरीदो
वजन घटाने के लिए त्वरित और आसान आहार कुकबुक
कुछ समय के लिए दबाया गया? एक डाइट बुक चुनें जिसमें आप मिनटों में बढ़िया, स्लिमिंग भोजन पका सकें।
15 में झुकें - सतत योजना
इस आदमी को किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है! जो विक्स , जिस व्यक्ति ने हमारे बच्चों को लॉकडाउन के दौरान फिट रखने में मदद की, उसके पास कुकबुक का एक अद्भुत संग्रह है जो आपको खाना बनाने के लिए उत्साहित करेगा। उसके 15 में झुकें - सतत योजना 15 मिनट के आसान भोजन के साथ पैक किया जाता है जो स्वादिष्ट भी होता है - एक जीत!
15 में दुबला - सस्टेन प्लान: 15 मिनट का भोजन और कसरत, £ 8.30, वीरांगना
अभी खरीदो
देखें: घर पर व्यायाम करना आसान बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू जिम उपकरण
शाकाहारी आहार पर? इन बेहतरीन कुकबुक को आजमाएं
यदि आप पौधे आधारित आहार की कोशिश करने की सोच रहे हैं, तो यहां कुछ शानदार शाकाहारी कुकबुक हैं।
स्वादिष्ट एला त्वरित और आसान: पौधे आधारित स्वादिष्टता
अगर आपने देखा Zac Efron . के साथ डाउन टू अर्थ नेटफ्लिक्स पर, आप परिचित हो सकते हैं एला मिल्स उनके लंदन शो से। वह वह महिला थी जो हॉलीवुड के दिल की धड़कन के लिए खाना बनाने के लिए भाग्यशाली थी और उसे दिखाती थी कि शाकाहारी व्यंजन स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वस्थ भी हो सकते हैं। वह भोजन और स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण के लिए जानी जाती हैं और स्वच्छ रसोइया के प्रशंसक पौधे आधारित व्यंजनों के लिए समर्पित उनकी पुस्तक के प्रति आसक्त होंगे।
स्वादिष्ट एला त्वरित और आसान: पौधे आधारित स्वादिष्टता, £ 14.37, वीरांगना
अभी खरीदो
बोश! स्वस्थ शाकाहारी
अगर आपने आईटीवी देखा है Veg पर रहते हैं , आप हेनरी और इयान से परिचित होंगे जो केवल पौधों की शक्ति का उपयोग करके हम सभी को खाने और बेहतर महसूस करने में मदद करने के मिशन पर हैं! 80 स्वादिष्ट, पौधों पर आधारित व्यंजनों और पौष्टिक भोजन योजनाओं के साथ, जो भी आपका लक्ष्य है, आपको ट्रैक पर रहने में मदद करने के लिए, यह पुस्तक आपके स्वस्थ, सुखी जीवन का टिकट है। ज़िंगी वाटरमेलन सलाद या जैमिन जामबाला के ताज़ा स्वादों को आज़माएँ, और कस्टर्ड के साथ नॉट-दैट-नॉटी बर्गर या नमकीन कारमेल ऐप्पल क्रम्बल का आनंद लें, इस ज्ञान में सुरक्षित कि एक स्वस्थ आहार का मतलब अभाव नहीं है।
बोश! स्वस्थ शाकाहारी, £9, वीरांगना
अभी खरीदो
प्रेरणादायक आहार पुस्तकों के साथ भीतर से प्रेरित हों
जबकि वजन कम करना आपका लक्ष्य हो सकता है, बड़ी तस्वीर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है: आपका स्वास्थ्य और कल्याण। ये प्रेरणादायक आहार पुस्तकें आपको अंदर से बाहर, मन और शरीर से बेहतर महसूस करने में मदद करेंगी। उदाहरण के लिए, गायक एडेल बस नहीं उसके शरीर को बदलो , उन्हें किताब से जीवन में बदलाव लाने की प्रेरणा भी मिली अदम्य: खुश करना बंद करो, जीना शुरू करो .
5 में बेहतर महसूस करें: जीवन के लिए अच्छा महसूस करने के लिए आपकी दैनिक योजना
डॉ चटर्जी 100 मिलियन लोगों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य के वास्तुकार बनने के लिए सशक्त बनाने और सरल, व्यावहारिक और सुपाच्य जानकारी के साथ उन्हें शानदार महसूस करने में मदद करने के मिशन पर है। उन्हें यूके में सबसे प्रभावशाली डॉक्टरों में से एक माना जाता है और यूरोप में सबसे बड़े स्वास्थ्य पॉडकास्ट की मेजबानी करता है, बेहतर महसूस करें, अधिक जिएं . यदि आपके पास व्यस्त कार्यक्रम है और आपको स्वयं की देखभाल के लिए कठिन समय मिल रहा है, तो आपको पढ़ना होगा 5 में बेहतर महसूस करें: जीवन के लिए अच्छा महसूस करने के लिए आपकी दैनिक योजना उन अवांछित पाउंड को कम करने के लिए त्वरित युक्तियों के साथ, बेहतर रात की नींद और बहुत कुछ प्राप्त करें।
फील बेटर इन 5: योर डेली प्लान टू फील ग्रेट फॉर लाइफ, £12.36, वीरांगना
अभी खरीदो
अच्छा महसूस करें, वजन कम करें: स्थायी और स्थायी वजन घटाने के लिए सरल आदतें
डॉ चटर्जी की 2021 के लिए नवीनतम रिलीज़, अच्छा महसूस करें, वजन कम करें: स्थायी और स्थायी वजन घटाने के लिए सरल आदतें , वर्तमान में अमेज़न चार्ट में तीसरे नंबर पर है। सरल गाइड आपके जीवन में नई आदतें बनाने के लिए व्यावहारिक सुझाव प्रदान करता है ताकि आप स्थायी रूप से अपना वजन कम कर सकें।
अच्छा महसूस करें, वजन कम करें: स्थायी और स्थायी वजन घटाने के लिए सरल आदतें , £ 12.54, वीरांगना
अभी खरीदो
भीतर: प्यार और वजन घटाने के लिए एक आध्यात्मिक जागृति
विद्रोही विल्सन हाल ही में श्रेय डॉ. सादेघी 2020 में उनके 'स्वास्थ्य वर्ष' के दौरान उनके भावनात्मक खाने का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए - और उनके वजन घटाने के बारे में एक इंस्टाग्राम लाइव के दौरान उनकी पुस्तक की सिफारिश की। लेकिन यह सिर्फ विद्रोही नहीं है, ग्वेनेथ पाल्ट्रो चिकित्सा पेशेवर द्वारा भी कसम खाता है। डॉ. सादेघी डॉक्टर हैं जिन्होंने मेरी जिंदगी बदल दी है, 'उसने एक बार कहा था। 'यह किताब आपको बदल देगी। यह पुस्तक व्यंजनों या आहार हैक के बारे में नहीं है, यह वजन घटाने के नुस्खा में लापता घटक के लिए एक दयालु आधारित, वैज्ञानिक रूप से ध्वनि दृष्टिकोण प्रदान करती है: आत्म-प्रेम।
भीतर: प्यार और वजन घटाने के लिए एक आध्यात्मिक जागृति, £4.58 या जलाने पर उपलब्ध, वीरांगना
अभी खरीदो
हम क्यों खाते हैं (बहुत ज्यादा): भूख का नया विज्ञान
ब्रिटेन के शीर्ष वजन घटाने के विशेषज्ञों में से एक द्वारा लिखित, यह संडे टाइम्स बेस्टसेलर सरल तरीके से वजन कम करने के पीछे के विज्ञान की व्याख्या करता है। यह आहार संबंधी मिथकों को दूर करता है, जिससे आपको अपने शरीर को समझने में मदद मिलती है ताकि आप कैलोरी की गिनती किए बिना आकार में आ सकें।
हम क्यों खाते हैं (बहुत ज्यादा): भूख का नया विज्ञान , £13.68 या किंडल पर उपलब्ध, वीरांगना
अभी खरीदो
अधिक: बिना व्यायाम के पेट कैसे भरा जाए
स्वादिष्ट लो-कार्ब भोजन के लिए कीटो आहार पुस्तकें books
केटोजेनिक आहार में कम कार्ब, उच्च वसा वाले भोजन होते हैं जो आपके शरीर को चयापचय अवस्था, किटोसिस में डालने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, जहां आपका शरीर ऊर्जा के लिए वसा जलता है। यदि आप कीटो आहार देखना चाहते हैं, तो शुरू करने के लिए यहां एक जगह है!
द एवरीडे केटोजेनिक किचन
द एवरीडे केटोजेनिक किचन अमेज़न पर फाइव स्टार रेटिंग है। टीकैरोलिन केचम द्वारा लिखित उनकी केटो कुकबुक - द माइंड बिहाइंड द पूरे दिन मैं भोजन के बारे में सपने देखता हूं ब्लॉग - आपको लोकप्रिय लो-कार्ब डाइट की मूल बातें बताता है और आपको रेड वाइन ब्रेज़्ड शॉर्ट रिब्स से लेकर आसान पीनट बटर कप तक 150 स्वादिष्ट स्टेप-बाय-स्टेप रेसिपी देता है।
दीवार पर तस्वीरें कैसे टांगें
द एवरीडे केटोजेनिक किचन, £20.99, वीरांगना
अभी खरीदो
मूल बातों पर वापस जाएं: आपको आरंभ करने के लिए पैलियो आहार पुस्तकें
यदि आप स्वच्छ भोजन के लिए प्रसंस्कृत भोजन से दूर जाने के लिए तैयार हैं, तो पैलियो आहार व्यंजनों की जाँच करें। पैलियो आहार के साथ, आप मांस, मछली, अंडे, फल और सब्जी जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
स्वच्छ पालेओ परिवार कुकबुक
इसके पूर्ण शीर्षक के रूप में - क्लीन पैलियो फैमिली कुकबुक: 100 स्वादिष्ट स्क्वीकी क्लीन पैलियो और कीटो रेसिपी जो सभी को खुश कर दें - प्रदर्शित करता है, यह फाइव-स्टार रेटेड पैलियो डाइट कुकबुकस्वादिष्ट व्यंजनों से आपको लुभाएगा जो आपके घर में सभी को पसंद आएगा। टस्कन श्रिम्प से लेकर चॉकलेट चिप मफिन तक प्रत्येक डिश न केवल कृत्रिम अवयवों से मुक्त है, बल्कि अनाज, ग्लूटेन, फलियां, डेयरी और सोया भी है। रसोई की किताब द्वारा लिखी गई है एशले मैककरी, अपने स्वयं के खाद्य ब्लॉग, हेल्दी लिटिल पीच के साथ पूरे 30 प्रमाणित कोच।
स्वच्छ पालेओ परिवार रसोई की किताब, £ 13.59, वीरांगना
अभी खरीदो
हम हैं का चयन संपादकीय है और स्वतंत्र रूप से चुना गया है - हम केवल उन वस्तुओं को प्रदर्शित करते हैं जो हमारे संपादकों को पसंद हैं और जिन्हें हम पसंद करते हैं। हम इस पृष्ठ के लिंक से बिक्री या अन्य मुआवजे का हिस्सा एकत्र कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए हमारे पर जाएँ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न पृष्ठ।
