गले की खराश और खांसी से जल्दी छुटकारा पाने के 7 तरीके

खांसी और जुकाम आपको पूरे साल प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन वे सर्दियों में विशेष रूप से प्रमुख हैं। हम सभी जानते हैं कि एक बहुत ही महत्वपूर्ण बैठक या खामोश कमरे में बैठने और खांसने की अत्यधिक इच्छा महसूस होती है, है ना?

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न केवल गले में खराश और खांसी आपको मौसम के तहत महसूस कराती है, बल्कि जब आप दोस्तों, परिवार और यहां तक ​​कि काम करने वाले सहयोगियों से बात करने की कोशिश कर रहे हों तो यह बहुत असुविधाजनक होता है।

खांसी से छुटकारा

आप लक्षणों से जल्दी कैसे छुटकारा पा सकते हैं? सबसे पहले, कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बदल सकता है कि आप इसका इलाज करने का प्रयास कैसे करते हैं।

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भरपूर आराम करने से लेकर खारे पानी के गरारे करने तक, ऐसे कई उपाय हैं जो आपके ठीक होने में तेजी लाने में मदद करते हैं। हम एक नज़र डालते हैं …

गले में गुदगुदी क्यों होती है और यह कितने समय तक चलती है?

गले में लगातार गुदगुदी सूखी या गुदगुदी खांसी का कारण बन सकती है (एक जो बलगम का उत्पादन नहीं करती है) और अक्सर धूल या धुएं जैसे परेशानियों का परिणाम होता है। एनएचएस वेबसाइट .

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आपके गले में गुदगुदी का अनुभव होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें अस्थमा, एलर्जी, साइनसाइटिस और गले में खराश शामिल हैं।

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गुदगुदी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए स्पष्ट तरल पदार्थ पीने और आराम करने की सलाह दी जाती है

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गले में खराश और खांसी अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन अगर लक्षण तीन सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं या बदतर हो जाते हैं, तो डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

गले में खराश और खांसी से कैसे छुटकारा पाएं

1. नमक के पानी से गरारे करें - यह सुखद नहीं लग सकता है लेकिन यह मदद करता है! गुनगुने पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं और थूकने से पहले गले के पिछले हिस्से पर गरारे करें।

2. कफ ड्रॉप्स ट्राई करें - न केवल दर्द को कम करने के लिए बल्कि लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए एक मजबूत स्वाद वाली खांसी की बूंद चुनें।

3. ढेर सारे साफ तरल पदार्थ और हर्बल चाय पिएं - गर्म पानी, पेपरमिंट टी और अन्य स्पष्ट तरल पदार्थों के लिए कॉफी की अदला-बदली करें जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेंगे।

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4. नींबू और शहद जीवन रक्षक हैं - एक कारण है बहुत सारी सर्दी, खांसी और फ्लू की दवाएं हैं नींबू और शहद का स्वाद! एनएचएस बताता है, 'शहद के साथ गर्म नींबू खांसी की दवाओं के समान प्रभाव डालता है।'

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5. आराम - किसी भी बीमारी की तरह, धीमा होना और अपने शरीर को ठीक होने देना महत्वपूर्ण है। एक अच्छी रात की नींद डॉक्टर का आदेश है!

6. भाप में सांस लें - गर्म स्नान और शॉवर जो भाप उत्पन्न करते हैं, वायुमार्ग को शांत करने में मदद कर सकते हैं, या बस उबलते पानी के एक कटोरे को चाय के तौलिये से ढक दें और भाप में सांस लें।

7. ट्रिगर से बचें - यदि आप कुछ एलर्जी या ट्रिगर जैसे पराग या धूल से अवगत हैं, तो अपने जोखिम को सीमित करने से आपके लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

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