वह चाहिए हॉलीवुड मुस्कुराओ? हम सभी चमकदार सफेद दांतों के लिए तरसते हैं, लेकिन जब एक आकर्षक मुस्कान प्राप्त करने के लिए बाजार में कई कॉस्मेटिक उपचार उपलब्ध हैं, तो समग्र बंधन से लेकर लिबास तक, डॉ रिचर्ड मार्क्स ने खुलासा किया कि एक सफेद, उज्जवल मुस्कान का रहस्य उतना ही सरल हो सकता है जितना कि अपने आहार में कुछ छोटे बदलाव करें।
घर पर स्वाभाविक रूप से दांतों को सफेद करने के उनके शीर्ष सुझावों के लिए पढ़ें...
दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद कैसे करें
1. बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें
बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक दांतों को सफेद करने वाला है और कई तरह के टूथपेस्ट में शामिल है। एक चौथाई चम्मच बेकिंग सोडा को पानी में मिलाकर अपने टूथब्रश से दांतों पर लगाएं। वैकल्पिक रूप से, अपने दैनिक दवा की दुकान के टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा मिलाएं। यह आपके दांतों को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगा लेकिन समय के साथ वे धीरे-धीरे सफेद दिखने लगेंगे।
विज्ञान क्या है? - बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक सफाई और ऑक्सीकरण एजेंट है।
2. स्ट्रॉबेरी खाएं
यह स्वस्थ नाश्ता आपके गोरे गोरों के लिए चमत्कार करेगा
कंक्रीट का फर्श जो लकड़ी जैसा दिखता है
यह सच है! इन स्वादिष्ट जामुनों में प्राकृतिक मैलिक एसिड सामग्री के कारण, स्ट्रॉबेरी स्वाभाविक रूप से आपके दांतों को सफेद कर सकती है।
विज्ञान क्या है? - मैलिक एसिड एक प्राकृतिक क्लींजर है।
3. गर्म नमक का पानी
नमक के पानी से गरारे करने से आपके दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने में मदद मिलती है और आपके मसूड़ों की देखभाल होती है (क्योंकि यह एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी है)। एक कप गर्म केतली के उबले हुए पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं (इसे ठंडा कर लें) और इसे माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें।
विज्ञान क्या है? - नमक एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी है जो बैक्टीरिया की कोशिका की दीवारों पर हमला करके काम करता है।
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4. सफेद चीजें खाएं
आप जितने सफेद खाद्य पदार्थ खाएंगे, आपके दांत उतने ही सफेद होंगे। चिकन, चावल और मछली खाएं। धुंधला होने से बचने के लिए, चुकंदर, ब्लूबेरी, गाजर और चीनी/भारतीय टेकअवे (जिसमें बहुत सारी हल्दी या खाद्य रंग होते हैं) जैसे कम पिग्मेंटेड खाद्य पदार्थ खाएं।
विज्ञान क्या है? - सफेद खाद्य पदार्थों में कोई रंग नहीं होता है। फूड कलरिंग दांतों की सतह से बंध कर दांतों पर दाग लगा देते हैं।
5. सेब खाएं
स्ट्रॉबेरी की तरह, सेब भी प्राकृतिक दांतों को साफ करने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है।
विज्ञान क्या है? - एक बार फिर, मैलिक एसिड एक प्राकृतिक क्लींजर है।
रोजाना एक सेब खाने से दाग-धब्बे दूर होते हैं
6. पानी या दूध पिएं
आप नींबू पानी या टॉनिक पानी भी पी सकते हैं। रेड वाइन की तुलना में व्हाइट वाइन बेहतर है।
विज्ञान क्या है? - दूध में कैल्शियम दांतों के इनेमल और संरचना के साथ-साथ जबड़े की हड्डी को मजबूत करने में मदद करता है। पानी एक प्राकृतिक क्लींजर है जो प्लाक को धोता है।
7. इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल करें
इलेक्ट्रिक टूथब्रश अकेले मैनुअल ब्रश की तुलना में 70% तक अधिक पट्टिका को हटा सकते हैं। नया सोनिकेयर ब्लैक डायमंड ब्रश प्रति मिनट 31,000 ब्रश स्ट्रोक की गति से कंपन करता है और इसमें किसी भी दाग को हटाने के लिए व्हाइटनिंग मोड (जो कि सभी दांतों के लिए एक विशेष तीन मिनट का चक्र है) है। विज्ञान - इलेक्ट्रिक टूथब्रश अकेले मैनुअल ब्रशिंग की तुलना में अधिक कुशल और प्रभावी तरीके से कंपन या घुमाकर अधिक दाग हटाते हैं।
पढ़ें: अपने दांतों की देखभाल कैसे करें और अगर आपको कोई दंत आपात स्थिति है तो क्या करें?
8. पनीर खाओ
एक और बेहतरीन प्राकृतिक रूप से सफाई करने वाला भोजन जो दांतों को मजबूत कर सकता है।
घन इंच से गज का कंक्रीट कैलकुलेटर
विज्ञान क्या है? - पनीर में कैल्शियम होता है और इसकी सतह की सफाई भी होती है (विशेषकर हार्ड पनीर जैसे चेडर)।
कैल्शियम स्वस्थ दांतों, बालों और नाखूनों को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है
9. नारियल के तेल का उपयोग मुंह कुल्ला (तेल खींचने) के रूप में करें
एक चम्मच नारियल तेल का प्रयोग करें और जितनी देर हो सके मुंह में घुमाएं। जितना लंबा बेहतर (15 मिनट आदर्श समय है)।
विज्ञान क्या है? - ऑयल पुलिंग बैक्टीरिया को हटाता है और दांतों को चिकनाई देकर प्लाक और दागों को चिपकने से रोकने में मदद करता है।
10. अपने दंत चिकित्सक से नियमित रूप से मिलें
दांतों की सफाई और जांच कराने के लिए। यदि सलाह दी जाए तो आप पेशेवर इन-क्लिनिक लेजर दांतों को सफेद करने पर भी विचार कर सकते हैं। विज्ञान - केवल आपका दंत चिकित्सक ही कैविटी की पूरी जांच कर सकता है। दांतों और जबड़ों के अंदर की जांच के लिए एक्स-रे की आवश्यकता हो सकती है। लेजर दांतों को सफेद करने के लिए केवल 1 घंटे में दांतों के अंदर से धुंधलापन हटाने के लिए लेजर लाइट द्वारा सक्रिय हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग किया जाता है।
11. अपने दांतों को साफ और सफेद करने में मदद के लिए चारकोल का प्रयोग करें
यह सक्रिय नारियल के खोल चारकोल से बना 100% प्राकृतिक टूथ पॉलिश है। यह मसूड़ों को मजबूत करता है, मुंह से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और बैक्टीरिया को अवशोषित करता है और सस्ती है - उदाहरण के लिए डायमंड व्हाइट केवल £ 16.99 के लिए प्रदान करता है।
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