दंत चिकित्सक इस बात पर ध्यान देते हैं कि आपकी सुबह की दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित किया जाए।
द्वारा16 फरवरी, 2021 विज्ञापनयदि आप अधिकतर लोगों को पसंद करते हैं, तो एक कप कॉफी लेना आपकी सुबह की दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है। चाहे आप चीनी और क्रीम के साथ गर्म या ठंडा परोसा जाने वाला प्रिय पेय पसंद करते हैं, या जैसा है, एक चीज है जो आप अपने कप जो को पीने से पहले करना चाहेंगे: अपने दांतों को ब्रश करें। गैर-लाभकारी संस्था के दंत चिकित्सक क्रिस्टीना मीनर्स के अनुसार स्वास्थ्य केंद्रों का संचार करता है कॉफी पीने से पहले आपको वास्तव में अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से दाग आसानी से निकल जाएंगे। उन्होंने कहा, 'यदि आप इसे अच्छा और साफ रखते हैं, तो [कॉफी] आपके दांतों को पकड़ने या इसका पालन करने के लिए कम है। हफ़िंगटन पोस्ट .
टूथब्रश में टूथपेस्ट लगाने वाली महिलाक्रेडिट: गेटी इमेजेज / सेलवेलजब आप कॉफी पीने के बाद ब्रश करते हैं तो पेय की अम्लता वास्तव में आपके इनेमल (आपके दांतों की सुरक्षात्मक बाहरी परत) को नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। इसलिए, फिर से ब्रश करने के बजाय, मीनर्स ने कहा कि आपको अपनी कॉफी खत्म करने के बाद बस अपना मुंह पानी से धोना चाहिए। वह आगे कहती हैं कि 'आप अपने दांतों पर अधिक एसिड ब्रश कर रहे हैं, और इससे वास्तव में वे तेजी से टूट सकते हैं, अधिक संवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं' जब आप कॉफी पीने के बाद अपने दांत साफ करते हैं।
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यदि यह आपके दिमाग से निकल जाता है और आप कॉफी का आनंद लेने के बाद अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो इससे आपके दांतों के स्वास्थ्य में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होगा। 'यदि आप इसे एक बार करते हैं, तो शायद यह सिर्फ एक सूक्ष्म घर्षण है, इसलिए एक बार ठीक है। लेकिन हाँ, अगर यह आदतन किया जाता है, तो यह एक पुरानी बात होगी जहाँ आप अपने तामचीनी को दूर कर रहे हैं,' सियामा मुहम्मद, एक दंत चिकित्सक ब्रुकलिन ओक डेंटल केयर , साझा किया।
जो लोग सुबह की कॉफी खत्म करने के बाद भी अपने दांतों को ब्रश करना चाहते हैं, उनके लिए विशेषज्ञों का कहना है कि अपने दांतों को साफ करने से पहले कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें। न्यूयॉर्क शहर के दंत चिकित्सक सोन्या कससिलनिकोव, 'आपकी लार आपके मुंह में आपके पीएच को निष्क्रिय कर देती है' डेंटल हाउस , कहा हुआ। 'आधे घंटे में आपका मुंह अपनी स्वस्थ स्थिति में वापस आ जाता है जहां... पीएच आपके मुंह में होना चाहिए, और ब्रश करना और बाकी सब कुछ पूरी तरह से सुरक्षित है।' अन्यथा, फ़्लॉसिंग, अपने दांतों को पानी से अच्छी तरह से कुल्ला करना, और यहां तक कि शुगर-फ्री गम चबाना (बैक्टीरिया के निर्माण से बचने के लिए xylitol के साथ बेहतर) आपके दांतों को एक ताज़ा सनसनी दे सकता है। 'मैं आपके प्राकृतिक रक्षक को उत्तेजित करने के लिए कम से कम कुछ चीनी मुक्त गम चबाने की सलाह देता हूं, जो कि आपकी खुद की लार है। यह उस अम्लीय वातावरण में एक बफर के रूप में कार्य करता है, 'माइनर्स ने कहा।
