सूखे, फटे हाथों का इलाज कैसे करें

इन आसान टिप्स से छीलने वाले क्यूटिकल्स और पोर को शांत करें।

हम अपने हाथों को अब जितना आवश्यक समझते हैं उससे कहीं अधिक धो रहे हैं - और अच्छे कारण के लिए, क्योंकि यह तेजी से फैल रहे कोरोनावायरस के खिलाफ हमारे पास सबसे अच्छे बचावों में से एक है। अपने हाथों को प्रभावी ढंग से साफ करने और COVID-19 पैदा करने वाले कीटाणुओं और अन्य रोगाणुओं को दूर करने के लिए, कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से सूद करना महत्वपूर्ण है, न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं डॉ. वाई. क्लेयर चांग यूनियन स्क्वायर त्वचाविज्ञान के। 'यह सुनिश्चित करता है कि आप हाथों के सामने और हथेलियों, कलाई, उंगलियों और उंगलियों के बीच सहित हाथों की पूरी सतह क्षेत्र को कवर करते हैं,' वह कहती हैं। हालांकि यह विशेष रूप से प्रासंगिक है जबकि COVID-19 दुनिया को तूफान से घेर लेता है, यह एक आवश्यक स्वच्छता अभ्यास है जिसका रोजमर्रा के जीवन में एक स्थान है - महामारी है या नहीं।

पालतू गंध से कैसे छुटकारा पाएं

लगातार हाथ धोना और सैनिटाइज करना जितना फायदेमंद (और जरूरी) है, उतना ही यह साइड इफेक्ट के अपने हिस्से के साथ आता है। अर्थात्, शुष्क क्यूटिकल्स, उंगलियां और हथेलियाँ। बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं, 'जब आप 24/7 अपने हाथ धो रहे हैं, तो आप प्राकृतिक तेलों को हटा रहे हैं जो एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करते हैं और नमी को बंद रखते हैं-जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है। डॉ. ब्लेयर मर्फी-रोज़ , जो न्यूयॉर्क शहर में भी अभ्यास करते हैं। उन अच्छे तेल को हटा दें ('वैश्विक वायरल महामारी के सामने आवश्यक है,' डॉ मर्फी-रोज़ कहते हैं), और सूखापन, जलन और क्रैकिंग होती है। शुक्र है, किसी भी परेशानी से बचने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। आगे, आपके सूखे, दर्द वाले हाथों को पुनर्जीवित करने के लिए पाँच युक्तियाँ।

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हर बार जब आप हाथ धोते हैं तो मॉइस्चराइज़ करें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके हाथ धोने के बाद जितना संभव हो उतना हाइड्रेटेड रहें, डॉ चांग ने उन्हें थोड़ा नम होने पर उन्हें सूखा और तुरंत मॉइस्चराइजिंग करने की सलाह दी। वह बताती हैं, 'धोने के बाद पहले कुछ मिनटों के दौरान त्वचा सबसे अधिक नमी को अवशोषित करने में सक्षम होती है।

डॉ. मारिसा गार्शिक तुरंत हाइड्रेट करने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में अपने हाथ साबुन के ठीक बगल में एक लोशन रखने की सलाह देते हैं। 'अगर वह काम नहीं करता है, तो कम से कम प्रति दिन कम से कम दो बार और विशेष रूप से रात को बिस्तर पर जाने से पहले मॉइस्चराइजर का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध है,' वह आगे कहती हैं। प्रो टिप: आप गुनगुने पानी का विकल्प चुनकर सूखेपन को कम कर सकते हैं, गर्म पाइपिंग के विपरीत, धोते समय पानी, डॉ चांग कहते हैं।

सही सामग्री और बनावट पर स्टॉक करें।

जब (ऑनलाइन) लोशन की खरीदारी करते हैं, तो दो बातों का ध्यान रखना चाहिए: सूत्रीकरण और बनावट। लेबलों का अवलोकन करते हुए, डॉ. गार्शिक कहते हैं कि पेट्रोलाटम जैसे आच्छादित अवयवों की तलाश करें। वह कहती हैं, 'त्वचा पर एक अवरोध पैदा करके, ये तत्व पानी के नुकसान को रोकने और नमी बनाए रखने में मदद करते हैं,' उन्होंने कहा कि आप एक्वाफोर के साथ गलत नहीं कर सकते हैं। ($ 6.96, walmart.com ) . 'अन्य महत्वपूर्ण अवयवों में हयालूरोनिक एसिड या ग्लिसरीन जैसे humectants शामिल हैं, जो पानी को आकर्षित करने और त्वचा में नमी खींचने में मदद करते हैं।' प्राकृतिक त्वचा बाधा का समर्थन करने में मदद करने वाली सामग्री उतनी ही जरूरी है: 'सेरामाइड प्राकृतिक त्वचा बाधा को समर्थन और मजबूत करने में मदद करते हैं और जलन को कम करने में मदद करते हैं, साथ ही साथ पानी के नुकसान को भी कम करते हैं,' वह आगे कहती हैं।

डॉ चांग सहमत हैं, यह देखते हुए कि सामग्री जो शांत और नरम हो जाएगी उनमें शीला मक्खन, कोलाइडियल दलिया और तेल शामिल हैं। बनावट के संदर्भ में, वह हाइड्रेशन को अधिकतम करने के लिए, लोशन के विपरीत, गाढ़ी क्रीम और मलहम का उपयोग करने की सलाह देती हैं। वह बताती हैं, 'तेल की मात्रा अधिक होने के कारण क्रीम और मलहम अधिक हाइड्रेटिंग होते हैं, जबकि लोशन में अधिक पानी होता है,' वह बताती हैं।

सुगंध, रंजक, सल्फेट, और भौतिक एक्सफ़ोलीएटर या स्क्रब से दूर रहें।

लाल, कच्चे हाथ—चाहे अत्यधिक धोने से या केवल संवेदनशील त्वचा से—सुगंधों, रंगों, सल्फेट्स, या स्क्रब-आधारित फ़ार्मुलों से लाभ नहीं होगा। डॉ चांग कहते हैं कि अपने हाथ साबुन में इन आम परेशानियों और एलर्जी से बचें तथा लोशन मदद कर सकता है। सुगंध सबसे आम त्वचा एलर्जी में से एक है। साबुन, चेहरे की सफाई करने वाले और मॉइस्चराइज़र जैसे उत्पादों में कृत्रिम सुगंध त्वचा की संवेदनशीलता वाले लोगों में चकत्ते, खुजली और सूजन प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है, 'वह कहती हैं। 'सोडियम लॉरिल सल्फेट की तरह सल्फेट, एक प्रभावी डिटर्जेंट है जो हाथ साबुन में उपयोग किया जाता है, लेकिन त्वचा को सूखा और परेशान कर सकता है- और शारीरिक एक्सफ़ोलीएटर या स्क्रब अतिरिक्त जलन पैदा कर सकता है।'

अपने क्यूटिकल्स को मत भूलना।

याद रखें: आपके क्यूटिकल्स शुष्क, चिड़चिड़े और फटे भी हो सकते हैं। डॉ मर्फी-रोज कहते हैं, 'क्यूटिकल्स की रक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि संक्रमण अक्सर तब होता है जब क्यूटिकल्स को काट दिया जाता है या समझौता कर लिया जाता है।' 'मैं सलाह देता हूं कि कम से कम रोजाना नाखून के बिस्तर के आसपास क्यूटिकल ऑयल या ऑइंटमेंट का इस्तेमाल करें, खासकर ठंड के महीनों में या जब भी आप बार-बार हाथ धो रहे हों।'

सोते समय हाथ की मरम्मत को अधिकतम करें।

जब आप सोते हैं तो आप अपने रंग में सुधार कर सकते हैं-और आपके हाथ के स्वास्थ्य के बारे में भी यही सच है। डॉ मैरी वी. हयागो रात भर सूती दस्ताने की एक जोड़ी में फिसलने से पहले एक अल्ट्रा-हाइड्रेटिंग क्रीम में उदारतापूर्वक हाथ डालने के लिए कहते हैं (यह शारीरिक रूप से नमी में लॉक करने में मदद करता है)। वह बताती हैं, 'दस्ताने हाथ की क्रीम को गहराई तक घुसने और बेहतर अवशोषित करने में मदद करते हैं। 'मॉइस्चराइजिंग दस्ताने भी उपलब्ध हैं। कुछ में ऐसे कपड़े होते हैं जिन्हें मॉइस्चराइजिंग तेलों से उपचारित किया जाता है जो एक अतिरिक्त लाभ हो सकता है।'

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