जब आप अपनी चादरों, तकियों, कम्फर्टर्स और गद्दे की उचित देखभाल करते हैं, तो रात का एक अच्छा आराम सुनिश्चित होता है।
13 फरवरी, 2011 विज्ञापन
एमएलडी105435_0110_बेड3_मास्टर.jpgmaster बिस्तर वह जगह है जहाँ आप दिन की शुरुआत और अंत करते हैं, और जहाँ आप अपने जीवन का लगभग एक तिहाई खर्च करते हैं। क्यों न इसे अपने घर का सबसे साफ, प्यारा और सबसे आरामदायक स्थान बनाया जाए? अपने बिस्तर के घटकों को धोने, सुखाने और स्टोर करने का सही तरीका जानना एक सुखद नींद का वातावरण बनाने के लिए आवश्यक है। और अगर आप नए बिस्तर के लिए बाजार में हैं, तो हमने आपको वहां भी कवर कर दिया है।
जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आपका बिस्तर आपके शयनकक्ष में फर्नीचर का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा होता है-यह किसी भी डिजाइन योजना के लिए कार्यात्मक और महत्वपूर्ण दोनों है। इसे मनभावन रंगों और पैटर्न में सुंदर, ताज़ा धुले हुए लिनेन के साथ तैयार करें। यहां, हमने एक आकर्षक रॉबिन्स-एग ब्लू को नींव के रंग के रूप में चुना है, जिसमें स्टाइलिश और आरामदायक दोनों तरह के प्रभाव के लिए कुरकुरा धारियों, नरम फूलों और ज्यामितीय रूपांकनों को जोड़ा गया है। बेडरूम को सोने के लिए अधिक अनुकूल बनाने के लिए, अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप प्रकाश, तापमान और शोर के स्तर को समायोजित करें। के अनुसार नेशनल स्लीप फाउंडेशन , एक शयनकक्ष जो ठंडा, अंधेरा और शांत है और अधिक आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।
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अपनी चादरें कब और कैसे धोएं
आप कितनी बार अपनी चादरें धोते हैं यह एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है। सामान्य तौर पर, गंदगी और धूल हटाने के लिए उन्हें साप्ताहिक रूप से धोना एक अच्छा विचार है। गर्म पानी के बजाय गर्म पानी का प्रयोग करें, जो सामग्री के तंतुओं को सिकोड़ सकता है, और रंग की रक्षा के लिए मुद्रित और रंगीन तकिए को अंदर से धो लें। यदि आपकी चादरों में नाजुक ट्रिम या अन्य विशेषताएं हैं, तो धोने से पहले देखभाल के निर्देशों के लिए लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें। सफेद और हल्के रंगों पर ऑक्सीजन युक्त ब्लीच का प्रयोग करें (ज्यादातर लिनेन के लिए क्लोरीन ब्लीच बहुत कठोर होता है) सख्त दागों से निपटने के दौरान। यदि आप मलिनकिरण के बारे में चिंतित हैं, तो सोने से पहले सौंदर्य प्रसाधन और फेस लोशन को हटाने का प्रयास करें, क्योंकि वे मलिनकिरण का एक सामान्य कारण हैं। कई त्वचा उत्पादों में ऑक्सीकरण एजेंट होते हैं जो वास्तव में चादरें ब्लीच कर सकते हैं-यदि आप इस प्रभाव से चिंतित हैं तो सफेद चादरें चुनें।
जब चादरें सुखाने की बात आती है, तो आपको उन्हें लेबल के निर्देशों के अनुसार सुखाना चाहिए, और झुर्रियों को कम करने में मदद करने के लिए पूरी तरह से सूखने से पहले उन्हें हटा देना चाहिए। कहा जा रहा है, सुनिश्चित करें कि चादरें आपके घर में फफूंदी के विकास से बचने के लिए उन्हें संग्रहीत करने से पहले सूखी हैं।
यदि आपके पास समय है, तो अपनी चादरों को इस्त्री करना उन्हें फिर से नया महसूस कराने का एक निश्चित तरीका है और भंडारण में उन्हें साफ रखने में आपकी मदद कर सकता है। फोल्ड किए गए एक्स्ट्रा को ठंडी, सूखी कोठरी या दराज में रखें। इन सतहों को एसिड-मुक्त टिशू पेपर के साथ पंक्तिबद्ध किया जाना चाहिए, जो कपड़े को पीले होने से बचाने में मदद करता है-लेकिन भले ही आपकी अलमारी में यह सुविधा न हो, प्लास्टिक के कंटेनरों में चादरें जमा करने से बचें, जो नमी को फँसा सकते हैं और विकास को बढ़ावा दे सकते हैं फफूंदी
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अपनी चादरें बदलना
जब आपको उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षण दिखाई दें, तो आपको चादरें बदल देनी चाहिए: दाग, भुरभुरी एड़ी, या फीके रंग और पैटर्न। नई चादरें खरीदते समय, 200 और 400 के बीच धागे की गिनती का लक्ष्य रखें, क्योंकि कई निर्माता डबल इंसर्शन नामक एक विधि का उपयोग करते हैं, जिसमें बुनाई से पहले दो या चार धागे एक साथ मुड़ जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप अधिक थ्रेड-प्रति-इंच या एक नरम शीट नहीं बनती है। कपास की गुणवत्ता अधिक मायने रखती है: 100 प्रतिशत कंघी कपास की तलाश करें, जो कार्डेड कॉटन की तुलना में महीन चादर का उत्पादन करता है , और जो सबसे अच्छा लगता है उसके साथ जाएं।
तकिए और अन्य डाउन आइटम धोना
तकिए की सुरक्षा के लिए, उन्हें पिलो प्रोटेक्टर्स (ज़िपर्ड कवर जो केस के नीचे जाते हैं) में संलग्न करें। तकिए को बचाते समय ये कवर एलर्जी को दूर रखते हैं बाल और शरीर के तेल , जो भरने में भिगो सकता है। आपको अभी भी साल में कम से कम दो बार तकिए धोने की आवश्यकता होगी, और चूंकि अधिकांश डाउन और सिंथेटिक तकिए मशीन से धो सकते हैं, आप पाउडर के स्थान पर हल्के तरल डिटर्जेंट का उपयोग करके उन्हें जोड़े में धो सकते हैं, जो अवशेष छोड़ सकता है। अपने तकिए को दूसरी बार बिना डिटर्जेंट के दो बार कुल्ला चक्र के माध्यम से चलाएं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे पूरी तरह से धोए गए हैं।
जब तकिए सुखाने की बात आती है, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सभी नमी खराब हो गई है, क्योंकि तकिए में छोड़ी गई नमी मोल्ड का कारण बन सकती है। नो-हीट साइकल या लो-हीट सेटिंग का उपयोग करें, क्योंकि उच्च गर्मी से पॉलिएस्टर से भरे तकिए में गांठ पड़ सकती है। आपका ड्रायर तकियों को अच्छी तरह फुला देगा, खासकर यदि आप कुछ अप्रयुक्त टेनिस गेंदों को फेंकते हैं (रंगों को स्थानांतरित होने से रोकने के लिए साफ सफेद मोजे में लपेटा जाता है)। इसके बाद, बिस्तर बनाते समय प्रतिदिन अपने तकिए को थपथपाते रहें, ताकि भरावन चपटा न हो जाए।
अपने तकिए को बदलना
आप अपने तकिए को कब बदलना चाहिए, आप पूछ सकते हैं? नियमित रूप से धोने और फुलाने के साथ, औसत डाउन या फेदर पिलो कई वर्षों तक चल सकता है। मार्था कहती हैं, 'मेरे बिस्तर पर 10 से 15 साल पुराने तकिए हैं। लंबे समय में, अच्छी गुणवत्ता में गिरावट सबसे कम खर्चीला तरीका है क्योंकि यह सिंथेटिक स्टफिंग से बेहतर है, जो आमतौर पर तीन से चार साल में खराब हो जाता है। जब एक तकिया फुलाने के बाद समान रूप से भरा हुआ नहीं दिखता है, या यदि आप पुरानी गर्दन या पीठ दर्द से जाग रहे हैं, तो यह प्रतिस्थापन का समय है।
यह नोट करना अच्छा है कि कई उच्च-स्तरीय निर्माता शुल्क के लिए अपने तकिए को फिर से भर देंगे-लेकिन यदि आप एक नया तकिया खरीद रहे हैं, तो वह चुनें जो आपके आसन का समर्थन करता हो। पेट के बल सोने वाले नरम (अधिमानतः नीचे) तकिए पर सबसे अच्छा काम करते हैं, जो गर्दन के तनाव को कम करते हैं; बैक स्लीपर्स को एक अर्ध-फर्म तकिया चाहिए जो चापलूसी हो। मजबूत तकिए सबसे अच्छे हैं यदि आप करवट लेकर सोते हैं या टॉस करते हैं और बहुत अधिक मुड़ते हैं।
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सबसे अच्छी चादरें जो आप खरीद सकते हैं
नरम बांस की चादरों से लेकर आलीशान सूती दुपट्टे तक, जैविक और अन्य प्राकृतिक-फाइबर बिस्तरों में कई विकल्प हैं। हालांकि, बाजार पर सबसे अच्छे विकल्प 100 प्रतिशत कपास की किस्में हैं-वे सांस लेने वाले लिनेन हैं जो पूरी तरह से कपास से बने होते हैं, और वे कई वर्षों तक चलते हैं। मिस्र के कपास, उपजाऊ नील घाटी में उगाई जाने वाली एक और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री में एक लंबा फाइबर या स्टेपल होता है, जो एक मजबूत, अत्यधिक शोषक सामग्री पैदा करता है। सुपीमा, मिस्र के कपास का अमेरिका का संस्करण, संयुक्त राज्य अमेरिका में उगाई जाने वाली बेहतरीन लंबी-प्रधान कपास है- और पिमा, जो मुख्य रूप से दक्षिण-पश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिका में उगाई जाती है, एक अमेरिकी भारतीय जनजाति के नाम पर लंबी-प्रधान कपास है।
कपास की अन्य किस्मों में लिनन, बांस और जैविक कपास शामिल हैं। लिनन एक शानदार फाइबर है, जो सन के पौधे से प्राप्त होता है, गर्मियों में अच्छा और ठंडा लगता है और कई वर्षों के उपयोग के बाद नरम हो जाता है। लिनन-कपास मिश्रण अधिक किफायती होते हैं और आमतौर पर 100 प्रतिशत लिनन या कपास-आधारित चादरों की देखभाल करना आसान होता है। यदि आप सोते समय गर्म हो जाते हैं, तो बांस-फाइबर की ठंडी और रेशमी चादरें आज़माएँ। अक्सर कार्बनिक कपास के साथ मिश्रित, बांस घास के गूदे से बना फाइबर, स्वाभाविक रूप से बैक्टीरिया के लिए प्रतिरोधी होता है। हालांकि घास तेजी से नवीनीकृत होती है, फाइबर उत्पादन संसाधन गहन हो सकता है, इसलिए यह जरूरी नहीं कि एक 'हरा' उत्पाद हो। हानिकारक कीटनाशकों को शामिल नहीं करने वाले तरीकों का उपयोग करके उठाया और काटा, जैविक कपास पर्यावरण के अनुकूल है। ध्यान रखें कि 'ऑर्गेनिक' लेबल वाली कुछ चादरें अकार्बनिक रंगों से रंगी हुई हैं।
अपने दिलासा देने वाले की देखभाल कैसे करें
अधिकांश कम्फर्टर्स और ड्यूवेट्स में एक कवर होना चाहिए, जिसे साफ करना बहुत आसान हो और, पिलो प्रोटेक्टर की तरह, एलर्जी से पीड़ित लोगों को धूल और गंदगी के निर्माण से बचाने में मदद करता है। यह उन तेलों से भी बचाता है जो कपड़े को तोड़ सकते हैं और अंततः रिसाव को भरने का कारण बन सकते हैं। दूसरी ओर, विभिन्न प्रकार के रंगों और शैलियों में आने वाले सजावटी आराम देने वालों को कवर की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप एक शीर्ष शीट का उपयोग करते हैं तो इन कम्फ़र्टर कवर को साप्ताहिक-मासिक रूप से धोया जाना चाहिए-लेकिन जब तक आप उस पर कुछ नहीं गिराते हैं, तब तक आपको कम्फ़र्टर को स्वयं धोना नहीं पड़ेगा। जब आवश्यक हो, लेबल के निर्देशों का पालन करते हुए आराम करने वालों को धोएं।
नमी को दूर करने के लिए, जिससे मोल्ड और फफूंदी हो सकती है, सभी कम्फ़र्टर्स को अच्छी तरह से सुखा लें-सबसे अधिक मशीन से सुखाया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से पहले लेबल की जांच करें। अपने कम्फ़र्टर को फोल्ड करके किसी ठंडी, सूखी जगह पर, नमी और रोशनी से दूर रखें। एक लिनन या कैनवास भंडारण बैग इसे सांस लेने की अनुमति देगा; प्लास्टिक से बचें, जो वायु परिसंचरण को रोकता है। गंध निर्माण को कम करने के लिए, हर कुछ महीनों में अपने कम्फ़र्टर को एक सूखे, हवादार दिन पर कपड़े के ऊपर लटका दें। आप अपने कम्फ़र्टर को ड्रायर में फुला सकते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आप तकिये में रखते हैं।
चूंकि इसे तकिए और गद्दे के वजन का समर्थन नहीं करना पड़ता है, इसलिए यदि आप इसे ढक कर रखते हैं और इसे नियमित रूप से हवा देते हैं तो आपका दिलासा देने वाला 15 से 25 साल तक चलना चाहिए। जब यह लंगड़ा और सपाट दिखने लगे या फिलिंग के टुकड़े लीक होने लगे तो इसे बदल दें। एक नए कम्फ़र्टर की खरीदारी करते समय, वज़न और सामग्री चुनने से पहले अपने बेडरूम के तापमान पर विचार करें। और डबल स्टिचिंग या बैफल कंस्ट्रक्शन की तलाश करें, जो लीक होने से रोकता है और फिलिंग को धुले हुए गुच्छों या मैटिंग से बचाने में मदद करता है।
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अपने गद्दे की सुरक्षा कैसे करें-और इसे कब बदलें
गद्दा कवर आपके गद्दे को एलर्जी पैदा करने वाली धूल से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है। एक कवर गद्दे को पसीने को अवशोषित करने से भी रोकता है, जिससे यह और अधिक तेजी से खराब हो सकता है। एक कवर चुनें जो अधिक कोमलता के लिए रजाई या पंखों के साथ गद्देदार हो (महीने में एक बार गद्दे के कवर को धोना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसका बाहरी भाग काफी गंदा हो सकता है)। अधिकांश गद्दे इतनी अच्छी तरह से बनाए गए हैं कि उन्हें फ़्लिप करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बिस्तरों में अक्सर एक तरफ रजाईदार डिज़ाइनों द्वारा सचित्र एक निर्दिष्ट शीर्ष और नीचे होता है। कुछ विशेषज्ञ अभी भी पहले छह महीनों के लिए महीने में एक बार एंड-टू-एंड घुमाने का सुझाव देते हैं, और फिर प्रति सीजन में एक बार। यह महत्वपूर्ण है यदि एक साथी दूसरे से भारी है या यदि आप अकेले सोते हैं क्योंकि यह सुनिश्चित करता है कि आपका वजन पूरे बिस्तर पर समान रूप से वितरित हो।
रिचर्ड गेरे के कितने बच्चे हैं
यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं और नोटिस करते हैं कि आपके लक्षण मरम्मत से परे पुराने हो गए हैं, तो हो सकता है कि आपके गद्दे में बहुत अधिक धूल जमा हो गई हो। पुराने गद्दे को बदलना और कमरे के वेंटिलेशन को बढ़ाना धूल को कम करने के दो सबसे प्रभावी तरीके हैं। एलर्जी और क्लीनिकल इम्यूनोलॉजी के जर्नल। एक उच्च गुणवत्ता वाला गद्दा 20 से 50 साल तक चलेगा, जबकि बजट के अनुकूल विकल्प अक्सर आठ से 10 साल तक चलने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। एक कवर का उपयोग करना और नियमित रूप से घूमना आपके गद्दे के जीवन को बढ़ा सकता है। आपको पता चल जाएगा कि आपके गद्दे को बदलने का समय आ गया है जब यह आपको सख्त पीठ देता है; यह शायद अपनी गद्दी खो चुका है, और स्प्रिंग्स खराब हो गए हैं।
