इस सर्दी में अपने बच्चे को गर्म रखने के लिए 6 आवश्यक टिप्स

अब सर्द सर्दी का मौसम आ गया है, माता-पिता यह सुनिश्चित करना चाहेंगे बच्चों को अच्छे और गर्म लिपटे हुए हैं।

हालाँकि, यह पता लगाना वास्तव में मुश्किल हो सकता है कि क्या आपके बच्चे का तापमान सही है क्योंकि वे अभी तक आपसे बात नहीं कर सकते हैं! ऐसे संकेत हैं जो आपको बता सकते हैं कि आपका बच्चा बहुत गर्म है या बहुत ठंडा है, जिसके बारे में हम नीचे विस्तार से बता रहे हैं।

इस बारे में जानकारी के लिए पढ़ें कि इस सर्दी में अपने बच्चे को कैसे गर्म रखें, दिन और रात दोनों समय, उन्हें क्या पहनाएं और अपने बच्चे के लिए आदर्श कमरे का तापमान कैसे सेट करें।

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मेरे बच्चे को सर्दियों में बाहर क्या पहनना चाहिए?

हमारी तरह ही बच्चों को भी सर्दी का अहसास होता है। नेशनल चाइल्डबर्थ ट्रस्ट की वेबसाइट पर याद रखने के लिए एक उपयोगी युक्ति है: 'अच्छे नियम यह है कि आप अपने बच्चे को जो पहना रहे हैं उसके बजाय कपड़ों की एक अतिरिक्त परत दें। उदाहरण के लिए, यदि आप टी-शर्ट और जम्पर में हैं, तो उन्हें बनियान, स्लीपसूट और कार्डिगन या जम्पर पहनाएँ।'

सुनिश्चित करें कि बच्चे को ठंड के मौसम के लिए लपेटा गया है

बिना व्यायाम के पेट की चर्बी से कैसे छुटकारा पाएं?

सर्दियों में, एक ऑल-इन-वन स्नोसूट बाहर के बच्चों के साथ-साथ एक टोपी और मिट्टेंस के लिए एकदम सही है। बच्चे अपने सिर के माध्यम से बहुत अधिक गर्मी खो देते हैं इसलिए ठंड में टोपी महत्वपूर्ण हैं। यदि दिन विशेष रूप से ठंडा है तो आप उनके स्नोसूट पर एक कंबल लपेट सकते हैं।

जब आप अपने बच्चे को अंदर ले जाती हैं, या गर्म कार में या सार्वजनिक परिवहन पर अतिरिक्त कपड़े जैसे कोट, स्नोसूट, टोपी और मिट्टियाँ निकालना हमेशा याद रखें ताकि उन्हें ज़्यादा गरम होने से बचाया जा सके।

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मेरे बच्चे के कमरे का तापमान कितना होना चाहिए?

एन एच एस एक बच्चे के कमरे का तापमान लगभग 18C (65F) होने की सलाह देता है जो रात का एक आरामदायक तापमान है। वेबसाइट बताती है कि शिशुओं को गर्म कमरे की जरूरत नहीं है। आप अपने बच्चे के कमरे में तापमान की निगरानी के लिए रूम थर्मामीटर खरीद सकती हैं।

अपने बच्चे को उसके कमरे के तापमान के अनुसार तैयार करें

मेरे बच्चे को सर्दियों में क्या बिस्तर देना चाहिए?

ज़्यादा गरम करने से SIDS का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि अपने बच्चे के लिए बहुत अधिक बिस्तर का उपयोग न करें।

कितना ठोस चाहिए

एनएचएस बेबी-स्लीपिंग बैग का उपयोग करने की सलाह देता है (एक विशिष्ट कमरे के तापमान के लिए उपयुक्त टॉग के लिए स्लीपिंग बैग पर गाइड की जाँच करें)। वैकल्पिक रूप से हल्के कंबल की परतों का उपयोग करें और याद रखें कि एक मुड़ा हुआ कंबल दो कंबल के रूप में गिना जाता है।

साइट कहती है, 'बच्चों को कभी भी गर्म पानी की बोतल या बिजली के कंबल के साथ, रेडिएटर, हीटर या आग के बगल में या सीधे धूप में नहीं सोना चाहिए।

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एक बच्चे के लिए कितना ठंडा है?

लोरी ट्रस्ट सलाह देते हैं कि रात में सोने वाले बच्चे के लिए कमरे का तापमान 16-20C आदर्श होता है, इसलिए यह इस प्रकार है कि 16C से नीचे की तरफ ठंड हो रही है।

वे कहते हैं: 'यदि आपको लगता है कि आपका घर बहुत ठंडा है और आप पूरी रात हीटिंग छोड़ना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह कम तापमान पर सेट है, और निश्चित रूप से 20⁰C से अधिक नहीं है।'

ग्रोबैग जैसा बेबी स्लीपिंग बैग कंबल का एक बढ़िया विकल्प है

मैं कैसे बता सकती हूँ कि मेरा शिशु बहुत गर्म है या बहुत ठंडा?

यह जांचने का सबसे आसान तरीका है कि आपका शिशु कितना गर्म है, यह उसके पेट या गर्दन के पीछे की त्वचा को महसूस करना है।

एनएचएस सलाह देता है कि यदि आपका बच्चा पसीना बहा रहा है या उसका पेट छूने में गर्म महसूस कर रहा है तो वह बहुत गर्म है। इस मामले में, कुछ बिस्तर हटा दें। इसी तरह, अगर उनकी त्वचा ठंडी लगती है, तो एक परत लगाएं।

एक बच्चे के हाथ और पैर सामान्य रूप से ठंडे महसूस होंगे, इसलिए यदि ऐसा है तो चिंता न करें।

मेरे बच्चे को बिस्तर पर क्या पहनना चाहिए?

बेबी स्लीपिंग बैग एक गाइड के साथ आते हैं कि बैग के टॉग और कमरे के तापमान के आधार पर बच्चे को बिस्तर पर क्या पहनना चाहिए।

पर ग्रोबैग वेबसाइट , आप उनके वजन, उम्र और कमरे के तापमान का विवरण दर्ज करके उनके स्लीपिंग बैग के लिए आदर्श बेबी स्लीप आउटफिट तैयार कर सकते हैं।

गर्म कमरे के लिए छोटी बाजू की बनियान से लेकर लंबी बाजू की बॉडीसूट, बेबीग्रो और मोज़े से लेकर ठंडे कमरे तक के कपड़ों के सामान हैं। हमेशा अपने विशिष्ट प्रकार के बेबी स्लीपिंग बैग पर क्लोदिंग गाइड देखें।

यदि आप कंबल का उपयोग कर रहे हैं, तो फिर से बच्चे के कमरे के तापमान का पता लगाएं और उसी के अनुसार उन्हें कपड़े पहनाएं। उनके पेट या पीठ को महसूस करें कि वे बहुत गर्म हैं या ठंडे।

एनएचएस का कहना है कि बच्चे अपने सिर के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी खो देते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि घर के अंदर सोते समय उनके सिर बिस्तर या टोपी से ढके नहीं होते हैं।

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