चार संकेत जो बताते हैं कि आपका फेस मास्क ठीक से फिट नहीं है

एक चिकित्सा विशेषज्ञ इस बात पर ध्यान देता है कि क्या खरीदना है, क्या नहीं खाना है, और एक साधारण परीक्षण जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए।

इस साल की एक्सेसरी ऐसी होनी चाहिए जिसकी किसी ने उम्मीद न की हो: फेस मास्क। नहीं, वह फेस मास्क नहीं जिसे आप रविवार को सेल्फ-केयर में पहनते हैं या जिसे आप ढलान से टकराने के लिए फिसलते हैं। हम फेस कवरिंग के बारे में बात कर रहे हैं - ऐसे मास्क जो आपको और आपके आस-पास के लोगों को COVID-19 जैसे कीटाणुओं और वायरस से बचाने में मदद करते हैं। हालांकि आपके अन्य पसंदीदा सामानों से स्वाभाविक रूप से अलग है, सही खरीदारी के लिए कुछ महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं।

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किस तरह का फेस मास्क सबसे अच्छा है?

सही प्रकार के फेस मास्क का चयन करना आवश्यक है। शीर्ष तीन सबसे प्रभावी फेस मास्क N95, सर्जिकल मास्क, और कॉटन/पॉली या पॉली/प्रो फिट हैं, कहते हैं Dr. Niket Sonpal , न्यूयॉर्क शहर में एक इंटर्निस्ट और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट। 'उन तीनों में से, मेडिकल-ग्रेड एन 95 मास्क-एक्सहेलेशन वाल्व या नहीं- COVID-19 के प्रसार को रोकने में सबसे प्रभावी साबित हुए हैं, लेकिन सीमित संसाधनों के कारण, सीडीसी आम जनता को इन्हें पहनने की सलाह नहीं देता है। और इसके बजाय, उन्हें स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए बचाएं।'

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डॉ. सोनपाल बताते हैं कि सर्जिकल मास्क दूसरे सबसे प्रभावी हैं, केवल एकल उपयोग हैं, और पहनने वाले के नाक और मुंह को स्प्रे, बूंदों और स्पलैश के संपर्क से बचाने के लिए बनाए जाते हैं, जिनमें रोगाणु हो सकते हैं। वे बड़े वायु कणों को भी फ़िल्टर करते हैं। वे कहते हैं कि चिकित्सा पेशेवरों के लिए मास्क के अलावा एक और अच्छा विकल्प कपास की दो परतों और एक सिंथेटिक सामग्री की परत से बना एक मुखौटा है, वे कहते हैं।

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क्या कोई फेस मास्क हैं जिनसे आपको बचना चाहिए?

डॉ. सोनपाल कहते हैं, 'दो कम से कम प्रभावी मुखौटे बंदना और गैटर हैं।' 'गर्दन पकड़ने वाले सबसे बुरे अपराधी हैं और उन्हें COVID से बचाने के लिए सुरक्षित नहीं माना जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, ड्यूक विश्वविद्यालय के जांचकर्ताओं ने भी पाया कि गर्दन के गैटर COVID-19 से कोई सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं, और उन्हें पहनना संक्रमण को रोकने के लिए बिना किसी चेहरे को ढंकने से भी बदतर हो सकता है।'

एक बार जब आप जानते हैं कि किस प्रकार का मुखौटा खरीदना है, तो आकार पर विचार करें।

डॉ. सोनपाल कहते हैं, 'प्रभावी आराम और निस्पंदन के लिए सही आकार का मुखौटा पहनना आवश्यक है।' दुर्भाग्य से, हालांकि, अधिकांश चीजों के विपरीत जो हम अपने शरीर पर पहनने के लिए खरीदते हैं, शरीर के सामान्य मापों के बीच कोई संबंध नहीं है जो चेहरे के मास्क के आकार से जुड़ा होता है। एक अलग आकार में एक मुखौटा खरीदना उस व्यक्तिगत विक्रेता पर निर्भर करेगा जिसे आप खरीदते हैं, और कई बड़े-बॉक्स खुदरा विक्रेता केवल 'एक आकार सभी फिट बैठता है' मास्क बेचते हैं। नतीजतन, आपको सही मुखौटा खोजने के लिए थोड़ा सा परीक्षण और त्रुटि करनी होगी।

सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका मुखौटा ठीक से फिट बैठता है? ऐसे कई संकेत हैं कि आपका मुखौटा ठीक से फिट नहीं है।

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यह आपके चेहरे पर आराम से नहीं बैठता है।

एक मुखौटा जो आपकी नाक के पुल से लेकर ठोड़ी के नीचे तक अधिकतम सुरक्षा के लिए ठीक से फिट बैठता है, पहना जाना चाहिए। 'अपनी ठुड्डी के नीचे 'चिन स्ट्रैप' बेकार है, क्योंकि तुम्हारी नाक खुल गई है,'' डॉ. सोनपाल कहते हैं। कोई गैप नहीं होना चाहिए, और मास्क के किनारे आपके गालों के सामने सपाट होने चाहिए। डॉ. सोनपाल कहते हैं, अगर आपको अपने मास्क को और कड़ा बनाने की ज़रूरत है, तो कान के छोरों को छोटा करें, ताकि वे करीब से फिट हो सकें। आप प्रत्येक ईयर लूप में एक गाँठ बांधकर या अपने कानों के चारों ओर दो बार कान की पट्टियों को घुमाकर ऐसा कर सकते हैं।

एयर पॉकेट हैं।

'अगर हवा के कणों के माध्यम से जाने के लिए कोई अंतराल है, जो पहनने वाले को बैक्टीरिया और कीटाणुओं के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है, और आप अनजाने में अपने रोगाणु दूसरों को फैला सकते हैं,' समर्थक कहते हैं। डॉ. सोनपाल कहते हैं, अगर आपका मास्क हवा लीक कर रहा है—खासकर नाक या पूरे चेहरे के मास्क के लिए नाक के पुल के आसपास—यह एक अलग मास्क आकार का प्रयास करने का समय है।

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आपको इसे लगातार एडजस्ट करना होगा।

आपका मुखौटा भी नाक पर आराम से बैठना चाहिए, बिना इसे लगातार समायोजित किए। डॉ. सोनपाल कहते हैं, अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, छोटे चेहरे और सिर वाले लोगों को पट्टियों के साथ एक फेस मास्क पर विचार करना चाहिए, जिसे आपके चेहरे पर अच्छी तरह से फिट करने के लिए कड़ा किया जा सकता है, जो आपको लगातार छूने से बचने में मदद करेगा।

आप एक लौ बुझा सकते हैं।

'यदि आप एक करना चाहते हैं आपका मुखौटा प्रभावी है या नहीं यह देखने के लिए सरल परीक्षण , अपना मास्क पहनते समय अपने चेहरे के सामने एक सिगरेट लाइटर रखें। यदि आप अपने मास्क से लाइटर बुझा सकते हैं, तो वह मास्क प्रभावी नहीं है,' डॉ. सोनपाल सुझाव देते हैं।

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